“Maca zelišče kot alternativa hormonskim terapijam”

“Maca zelišče kot alternativa hormonskim terapijam”

MACA ZELIŠČE, KAJ JE MACA IN KAKO DELUJE?

Maca, tudi poznana kot “perujski ginseng“, je rastlina iz družine križnic, ki raste v višinskih območjih Andov v Peruju, strokovno ime za maca zelišče je Lepidium meyenii. Maca je adaptogena rastlina, kar pomeni, da svoje učinkovanje prilagaja telesu in njegovim potrebam. Maca se od antičnih časov uporablja kot naravni vir hranil za izboljšanje spolnega zdravja, reproduktivnega sistema. V zadnjem času pa je maca zelišče postalo vse bolj priljubljeno tudi kot alternativa hormonskim terapijam.

Hormonske terapije so običajno predpisane za odpravljanje simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, nočno potenje in spremembe razpoloženja. Vendar pa lahko hormonske terapije povzročijo stranske učinke, kot so razvoj raka na dojki, motnje v menstrualnem ciklu in povečano tveganje za srčne bolezni, zato je maca še posebej priporočljiva saj je popolnoma naravna.

KATERA HRANILA VSEBUJE MACA?

Maca se je izkazala kot učinkovita alternativa hormonskim terapijam zaradi svojih sposobnosti, da pomaga uravnavati hormone in odpravljati simptome menopavze. Maca je bogata z različnimi hranili, vključno z beljakovinami, nenasičenimi maščobami, ogljikovimi hidrati, vitaminom C, vitaminom B6, niacinom, kalcijem, železom, magnezijem in cinkom. Maca zelišče je tudi vir aminokislin, mineralov in encimov, ki lahko pozitivno vplivajo na zdravje.

Študije so pokazale, da lahko 100 gramov suha mace vsebuje približno:

Vitamin C: 11 miligramov (13% priporočenega dnevnega vnosa)

Vitamin B6: 0,4 miligramov (32% priporočenega dnevnega vnosa)

Niacin: 1 miligram (6% priporočenega dnevnega vnosa)

Kalcij: 50 miligramov (5% priporočenega dnevnega vnosa)

Železo: 2,5 miligramov (14% priporočenega dnevnega vnosa)

Magnezij: 80 miligramov (20% priporočenega dnevnega vnosa)

Cink: 1,3 miligramov (12% priporočenega dnevnega vnosa)

KOLIKO MACE JE PRIPOROČENO VZETI?

Priporočeni odmerek maca zelišča se lahko razlikuje glede na vrsto in obliko zelišča ter na cilj uporabe. Ena študija je pokazala, da lahko učinkovit odmerek maca zelišča za odpravljanje simptomov menopavze znaša od 1200 do 2400 miligramov dnevno.

Maca se lahko uporablja tudi v obliki praška ali tabletk. Priporočeni odmerek maca praška se običajno giblje od 1 do 2 žlici dnevno, medtem ko se priporočeni odmerek maca tablet giblje od 500 do 1000 miligramov dnevno. Najbolj priljubljena oblika mace je v tabletki, saj je enostavna za konzumacijo.

Torej vidimo, da ima maca veliko pozitivnih učinkov in je izredno super živilo, katerega priznava tudi Ajurveda.

V kolikor želite izvedeti več o naših Maca Veganskih tabletkah, kliknite tukaj >>> MACA TABLETE