Alternutris.si
Menu   ≡ ╳
  • IZDELKI
    • Mazila, geli in kreme
    • Prehranska dopolnila
    • Vitamini in minerali
    • Antioksidanti
    • Ajurveda
    • Zeliščne kapljice in olja
    • Tinkture
    • Veganski izdelki
    • Konopljini izdelki
    • Sibirski izdelki
    • Medicinske gobe
  • KATEGORIJE
    • Srce, ožilje in prekrvavitev
    • Sklepi, okostje, mišice
    • Prebava in razstrupljanje
    • Imunski sistem
    • Pljuča in dihala
    • Sečila
    • Spolovila
    • Živčevje in tkiva
    • Oči in vid
    • Energija
    • Možgani in spanec
    • Hujšanje in šport
    • Koža in stopala
    • Lasje in nohti
    • Nega telesa
  • NOVICE
    • Zdravje
    • Lepota
    • Zelišča
    • Recepti
    • Šport in Hujšanje
  • Prijava

Cart

Alternutris.si

Cart

  • IZDELKI
    • Mazila, geli in kreme
    • Prehranska dopolnila
    • Vitamini in minerali
    • Antioksidanti
    • Ajurveda
    • Zeliščne kapljice in olja
    • Tinkture
    • Veganski izdelki
    • Konopljini izdelki
    • Sibirski izdelki
    • Medicinske gobe
  • KATEGORIJE
    • Srce, ožilje in prekrvavitev
    • Sklepi, okostje, mišice
    • Prebava in razstrupljanje
    • Imunski sistem
    • Pljuča in dihala
    • Sečila
    • Spolovila
    • Živčevje in tkiva
    • Oči in vid
    • Energija
    • Možgani in spanec
    • Hujšanje in šport
    • Koža in stopala
    • Lasje in nohti
    • Nega telesa
  • NOVICE
    • Zdravje
    • Lepota
    • Zelišča
    • Recepti
    • Šport in Hujšanje
  • Prijava
Alternutris.si
Menu   ≡ ╳
  • IZDELKI
    • Mazila, geli in kreme
    • Prehranska dopolnila
    • Vitamini in minerali
    • Antioksidanti
    • Ajurveda
    • Zeliščne kapljice in olja
    • Tinkture
    • Veganski izdelki
    • Konopljini izdelki
    • Sibirski izdelki
    • Medicinske gobe
  • KATEGORIJE
    • Srce, ožilje in prekrvavitev
    • Sklepi, okostje, mišice
    • Prebava in razstrupljanje
    • Imunski sistem
    • Pljuča in dihala
    • Sečila
    • Spolovila
    • Živčevje in tkiva
    • Oči in vid
    • Energija
    • Možgani in spanec
    • Hujšanje in šport
    • Koža in stopala
    • Lasje in nohti
    • Nega telesa
  • NOVICE
    • Zdravje
    • Lepota
    • Zelišča
    • Recepti
    • Šport in Hujšanje
  • Prijava

Cart

Domov/Zdravje/Gripa in prehlad? Kakšne so alternativne možnosti?

Gripa in prehlad? Kakšne so alternativne možnosti?

Objavil : alternutris / Datum: 9 marca, 2022 / In : Zdravje
Gripa in prehlad? Kakšne so alternativne možnosti?

Gripa in prehlad? Tukaj je recept za močnejši imunski sistem.

Ne glede na to, ali ste dobili gripo ali ne, je pomembno okrepiti imunski sistem v jesenskih in zimskih mesecih. To poveča vašo odpornost proti prehladu in gripi ter vas ščiti pred rakom in drugimi boleznimi. Gripa in prehlad znata biti zelo nadležna, a okrepitev imunskega sistema poskusite s temi koraki:

  • Zdrav življenjski slog je ključnega pomena za dober imunski sistem. Bodite prepričani, da jeste zdravo prehrano, da zadosti vadite, izogibajte se strupom, vzdržujte primerno telesno težo in da dovolj spite.
  • Stres znižuje odpornost vašega telesa. Vadite sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje, vizualizacija ali meditacija.
  • Izogibajte se rafiniranim sladkorjem in nasičenim maščobam, zato poskrbite za veliko kakovostnih beljakovin in esencialnih maščobnih kislin.
  • Vzemite kakovostno vitaminsko in mineralno dopolnilo. Posebej so pomembni vitamini skupine B, C in E, cink in selen.
  • Povečajte raven vitamina D.

Zakaj je vitamin D nujen za preprečevanje gripe?

Raziskave kažejo, da vitamin D cilja na več kot 2000 genov (približno 10 odstotkov človeškega genoma). Zdaj je znano, da so nizke ravni vitamina D glavni dejavnik pri razvoju vsaj 17 vrst raka, pa tudi bolezni srca, možganske kapi, visokega krvnega tlaka, avto imunskih bolezni, sladkorne bolezni, depresije in mnogih drugih pogostih zdravstvenih težav .

Tukaj je nekaj informacij katere so pridobili v raziskavi, vpliva vitamina D na imunski sistem: Posamezniki, ki imajo raven vitamina D v krvi nižji od 38 ng / ml, so imeli dvakrat več okužb zgornjih dihal kot tisti z višjo stopnjo. Otroci, ki so jemali 1200 enot vitamina D dnevno, so zmanjšali tveganje za razvoj gripe za 58 odstotkov.

Ženske, ki so jemale 2000 enot vitamina D (za zaščito kosti), so imele v povprečju 30 odstotkov manj težav s prehladom in gripo v primerjavi z ženskami, ki so jemale 200 enot vitamina D. Dokazi, ki jih je zbral projekt ODIN, kažejo, da ima vsak osmi posameznik (13%) s prebivališčem v Evropi pomanjkanje vitamina D.

1 ENOTA VITAMINA D JE ENAKO 0,025 MIKRO GRAMA D VITAMINA

Prav tako bi vas lahko zanimalo:  Kako pripraviti tinkturo ameriškega slamnika? Tukaj je odgovor!

Vir: https://ec.europa.eu/research/infocentre/article_en.cfm?artid=37736 , https://eurjmedres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40001-016-0208-y

Deli to novico

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Iščite glede na besede

Kategorije

  • Lepota
  • Recepti
  • Šport in Hujšanje
  • Zdravje
  • Zelišča

Arhivi

Alternutris.si

Smo spletna trgovina z različnimi artikli, za dobro počutje in lep videz. Naše poslanstvo je, ponuditi kupcem zanimive in kvalitetne izdelke iz področja prehranskih dopolnil in kozmetike. Želimo vam prijetno raziskovanje.

040 254 313, 040 546 947

Informacije
  • Pravilnik o zasebnosti
  • Pogoji poslovanja
  • Vračilo
  • GDPR orodja
  • Dostava
  • O nas
Moj račun
  • MOJ RAČUN
  • Priljubljeno
  • Pogosta vprašanja
  • Kontakt
  • Znamke
Novice

Prijavite se na e-novice in prvi prejmite koristne informacije o novostih, akcijah in ugodnostih iz naše ponudbe!

 

Prav tako nam sledite na:

Copyright 2021 © Alternutris
Kartična plačila
Spletna trgovina alternutris.si uporablja piškotke predvsem za boljše delovanje strani in prijetnejšo uporabniško izkušnjo. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z uporabo piškotkov.
NastavitveSprejmi vse
Upravljajte vsebino

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Obvezni
Obvezni piškotki so ključni za pravilno delovanje spletne strani. V to kategorijo so vključeni le piškotki, ki zagotavljajo osnove funkcije uporabe in varnosti na spletni strani. Le ti ne shranjujejo nikakršnih osebnih informacij.
SAVE & ACCEPT