Alternutris.si
Menu   ≡ ╳
  • IZDELKI
    • Mazila, geli in kreme
    • Prehranska dopolnila
    • Vitamini in minerali
    • Antioksidanti
    • Ajurveda
    • Zeliščne kapljice in olja
    • Tinkture
    • Veganski izdelki
    • Konopljini izdelki
    • Sibirski izdelki
    • Medicinske gobe
  • KATEGORIJE
    • Srce, ožilje in prekrvavitev
    • Sklepi, okostje, mišice
    • Prebava in razstrupljanje
    • Imunski sistem
    • Pljuča in dihala
    • Sečila
    • Spolovila
    • Živčevje in tkiva
    • Oči in vid
    • Energija
    • Možgani in spanec
    • Hujšanje in šport
    • Koža in stopala
    • Lasje in nohti
    • Nega telesa
  • NOVICE
    • Zdravje
    • Lepota
    • Zelišča
    • Recepti
    • Šport in Hujšanje
  • Prijava

Cart

Alternutris.si

Cart

  • IZDELKI
    • Mazila, geli in kreme
    • Prehranska dopolnila
    • Vitamini in minerali
    • Antioksidanti
    • Ajurveda
    • Zeliščne kapljice in olja
    • Tinkture
    • Veganski izdelki
    • Konopljini izdelki
    • Sibirski izdelki
    • Medicinske gobe
  • KATEGORIJE
    • Srce, ožilje in prekrvavitev
    • Sklepi, okostje, mišice
    • Prebava in razstrupljanje
    • Imunski sistem
    • Pljuča in dihala
    • Sečila
    • Spolovila
    • Živčevje in tkiva
    • Oči in vid
    • Energija
    • Možgani in spanec
    • Hujšanje in šport
    • Koža in stopala
    • Lasje in nohti
    • Nega telesa
  • NOVICE
    • Zdravje
    • Lepota
    • Zelišča
    • Recepti
    • Šport in Hujšanje
  • Prijava
Alternutris.si
Menu   ≡ ╳
  • IZDELKI
    • Mazila, geli in kreme
    • Prehranska dopolnila
    • Vitamini in minerali
    • Antioksidanti
    • Ajurveda
    • Zeliščne kapljice in olja
    • Tinkture
    • Veganski izdelki
    • Konopljini izdelki
    • Sibirski izdelki
    • Medicinske gobe
  • KATEGORIJE
    • Srce, ožilje in prekrvavitev
    • Sklepi, okostje, mišice
    • Prebava in razstrupljanje
    • Imunski sistem
    • Pljuča in dihala
    • Sečila
    • Spolovila
    • Živčevje in tkiva
    • Oči in vid
    • Energija
    • Možgani in spanec
    • Hujšanje in šport
    • Koža in stopala
    • Lasje in nohti
    • Nega telesa
  • NOVICE
    • Zdravje
    • Lepota
    • Zelišča
    • Recepti
    • Šport in Hujšanje
  • Prijava

Cart

Domov/Šport in Hujšanje/Bolečine v kokih? Kaj je vzrok in kako si pomagati?

Bolečine v kokih? Kaj je vzrok in kako si pomagati?

Objavil : alternutris / Datum: 11 marca, 2022 / In : Šport in Hujšanje, Zdravje
Bolečine v kolkih

Bolečine v predelu kolkih, zakaj nastajajo?

Vzroki so različni in so odvisne od starosti bolnika. Nekatere bolezni v kolkih se lahko pojavijo že v samem otroštvu, kot na primer pri otrocih do drugega leta starosti je najpogostejši pojav izpah kolka , nadalje od drugega do petega leta se lahko pojavlja vnetje sklepne ovojnice, od tretjega do osmega leta bolezen (zmehčanje glavice stegnenice), nadalje lahko v odraščanju med desetim in štirinajstim letom , pride do prekomerne preobremenitve kolčnega sklepa, kjer je lahko vzrok tudi prehitra rast.

Pri odraslih je vzrok za bolečino v kolkih predvsem obraba kolka (artroza), za katero je značilno, da pride do stanjšanja hrustanca kateri sčasoma izgine, kar pa ima za posledico drgnjenje kost ob kost. Pri bolečinah v kolkih prihaja tudi do sprememb v hrbtenici, spremembah v trebuhu, medenici, mišicah, kosteh. Bolečina v kolkih do katere prihaja zaradi obrabe, se po navadi prične z bolečino v kolenu.

Seveda je vzrokov za bolečino še mnogo več, dosti krat ni povsem pojasnjena in se pripisuje dednim dejavnikom. Ena izmed takšnih bolezni je koksa vara – gre za motnjo v zakostenevanju.

Do bolečin v kolku lahko pride tudi kot posledica različnih bakterijskih vnetij – katera se kažejo, kot rdečina , oteklina v predelu kolka. Med bakterijska vnetja štejemo tudi revmatoidni artritis, spondilitis, benigne in maligne tumorje,..

Kdaj in kako si lahko pomagate sami?

Predvsem pri lažjih obremenitvah si lahko pomagamo , tako da počivamo, tek ali hoja po trdih neravnih površinah sta odsvetovana , prav tako tudi hoja po klancu navzgor ali navzdol. Kot splošno znano sredstvo za lajšanje bolečin je (npr. paracetamol). Največ kar lahko postorimo je, da krepimo svoje mišice z aktivnostmi kot so, kolesarjenje, plavanje in raztegovalne vaje.

Kdaj morate k zdravniku?

Obiščemo ga takrat kadar bolečina vztraja dlje časa, šepamo imamo zmanjšano gibljivost ali pa, ko pride do nenadne bolečine v kolku. Najpogostejši vzrok bolečine v kolkih je pri starejših vsekakor zlom kolka- zaradi padcev – kateremu pogosto botruje tudi osteoporoza. Katere ukrepe zdravnika lahko pričakujete?

Zdravnik vas bo najprej povprašal glede vaših težav, vas pregledal in po potrebi poslal na preiskave krvi, rentgensko slikanje ali celo k specialistu in na fizioterapijo, kjer bo diagnoza dokončno jasna.

Načini zdravljenja bolečin v kolku so odvisni od vzroka oziroma bolezni,
katera jo povzroča. Obstaja več vrst zdravil (analgetikov) za lajšanje bolečin, katera pa bo najbolj
primerna za vas pa seveda o tem odloči zdravnik glede na oceno jakosti bolečine in morebitne druge pridružene bolezni. Predpišejo se lahko tudi fizioterapije, v primeru močno omejene gibljivosti,
ko vam bolečina vpliva že na vsakdanje življenje pa vas bo zdravnik napotil k ortopedu za dogovor o zamenjavi kolka.

Kako lahko bolečine v predelu kolka ublažite?

Na bolečine v kolku težko vplivamo in jih težko preprečimo, lahko pa jih omilimo z manj
obremenitvami kolka, izvajanje pravilnih gibov ter vaj za razbremenitev in krepitev mišic. S strani alternativnih sredstev je vsekakor dobro poskrbeti za dodatek kalcija in vitamina D k prehrani – ki kot je znano pripomoreta pri normalni rasti in razvoju kosti, prispevata k normalni presnovi energije, normalni mišični funkciji.

Med drugim lahko z nanosom hladilnih mazil (kot npr. Alpska emulzija) delujemo blažilno in negovalno na področje sklepov in mišic. V tem obremenjenem predelu je primerna uporaba mazil, ki hladijo, osvežijo in pripomorejo k boljši gibljivosti in pretoku krvi. Takšna mazila so prav tako primerna za športne aktivnosti in večje obremenitve.

Za na konec pa še ena pozitivna misel, ki vam bo vsekakor pomagala razmišljati kar se da pozitivno. Lep pozdrav do naslednjič!


Bolečina vam ne pove, kdaj se morate ustaviti. Bolečina je tisti mali glas v glavi, ki vas skuša zadržati, ker ve, če boste nadaljevali, se boste spremenili.

Kobe Bryant

Deli to novico

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Iščite glede na besede

Kategorije

  • Lepota
  • Recepti
  • Šport in Hujšanje
  • Zdravje
  • Zelišča

Arhivi

Alternutris.si

Smo spletna trgovina z različnimi artikli, za dobro počutje in lep videz. Naše poslanstvo je, ponuditi kupcem zanimive in kvalitetne izdelke iz področja prehranskih dopolnil in kozmetike. Želimo vam prijetno raziskovanje.

040 254 313, 040 546 947

Informacije
  • Pravilnik o zasebnosti
  • Pogoji poslovanja
  • Vračilo
  • GDPR orodja
  • Dostava
  • O nas
Moj račun
  • MOJ RAČUN
  • Priljubljeno
  • Pogosta vprašanja
  • Kontakt
  • Znamke
Novice

Prijavite se na e-novice in prvi prejmite koristne informacije o novostih, akcijah in ugodnostih iz naše ponudbe!

 

Prav tako nam sledite na:

Copyright 2021 © Alternutris
Kartična plačila
Spletna trgovina alternutris.si uporablja piškotke predvsem za boljše delovanje strani in prijetnejšo uporabniško izkušnjo. Z nadaljnjo uporabo se strinjate z uporabo piškotkov.
NastavitveSprejmi vse
Upravljajte vsebino

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Obvezni
Obvezni piškotki so ključni za pravilno delovanje spletne strani. V to kategorijo so vključeni le piškotki, ki zagotavljajo osnove funkcije uporabe in varnosti na spletni strani. Le ti ne shranjujejo nikakršnih osebnih informacij.
SAVE & ACCEPT