Vrtnarjenje je pravzaprav oblika meditacije.

Vrtnarjenje je pravzaprav oblika meditacije. Kako je to mišljeno si preberite v članku.

Ne glede na to, ali imate na svojem dvorišču obsežen zelenjavni vrt ali eno cvetočo rastlino v lončku, je skrb za rastlino nekaj posebnega. Zabavno in razburljivo je opazovati, kako rastlina zraste in postane nekoliko višja. Vrtnarjenje nam lahko prinese veselje in zadostno sprostitev. Dr. Carla Manly , klinična psihologinja in avtorica različnih knjig o zdravju, pravi, da je lahko celo oblika meditacije.

Pogosto mislimo, da moramo za meditacijo biti mirni in v popolni tišini ter se naučiti opustiti svoje misli. Razvile so se druge oblike meditacije, kot je “gibljiva meditacija”, pravi dr. Manly. Cilj meditacije, je opustiti skrbi iz preteklosti in tesnobe glede prihodnosti. “Ko se ukvarjamo z nečim, kot je vrtnarjenje, smo zelo sproščeni, v meditativnem smislu to pomeni, prepustiti svoje misli in biti v trenutku osredotočeni na to, kar počnemo.”

“Prejšnji konec tedna sem posejala sončnična semena,” pravi. “Čakam, da dvignejo svoje cvetove, in takrat bom lahko videla, da vplivam na spremembe. Naredila sem nekaj pozitivnega in sem zaradi tega srečnejša. Ko se ukvarjate z nečim, kar se vam zdi koristno, dr. Manly pojasnjuje, da se naše ravni dopamina in serotonina povečajo, kar vas spravi v boljše razpoloženje. Prav tako pravi, da kadar vrtnarjenje izvajamo kot meditacijo, je lahko vsak velik ali majhen projekt koristen. Pozitivne povratne informacije, ki jih dobite pri vrtnarjenju, stkejo vez med vami in rastlinami, pojasnjuje.

Vrtnarjenje je pravzaprav oblika meditacije pravi Dr. Manly

“Ena od stvari, zaradi česa verjamem, da nam vrtnarjenje koristi, ne glede na to, ali je v zaprtih prostorih ali na prostem je, da nam daje priložnost, da se osredotočimo na skrb zase, medtem ko vi skrbite za nekaj drugega,” pravi dr. Manly. »Imate ta odnos z rastlinami – opazujete, kako rastejo in oddajajo čudovito vibracijo.

Vrtnarjenje kot meditacija je še posebej koristno, če ne marate tradicionalne sedeče meditacije. Namesto da se silite sedeti in dihati 15 minut, kar lahko po mnenju dr. Manly povzroči še večji stres, ko se počutite neuspešne, morate najti tisto, kar vam ustreza.

“Ni vam treba izvajati sedeče meditacije,” pravi. “Če lahko dobite enake koristi za razbremenitev vašega telesa in uma, s hojo, kvačkanjem, vrtnarjenjem, zakaj pa ne? Ni vam treba delati tega, kar počne nekdo drug.”

Želimo vam lep dan in upamo, da se vam je članek dopadel.

Alternutris